高敏敏營養師講的很詳細，我打算最近來嘗試，有沒有試過的人可以分享一下- 重訓,減肥,減脂,女孩. ... <看更多>

好奇52斷食（間隔兩天）能不能每週做？還是說要隔週或一兩個月才能做一次，看訪問宋醫師的影片只有聽到他說五日斷食最好是每三個月做一次比較安全， ... ... <看更多>

安安大家好我是雪莉 ‍️，今天來分享一下間歇性斷食的心得，先提供一下背景資料，斷食前：161/53 體脂約23，斷食後：161/49 體脂約21，因為沒有量體 ... ... <看更多>

前陣子有試過168 （剛好就只吃午餐晚餐，沒嘴饞），但我覺得成效沒特別好，想說如果同時搭配52斷食呢，一週有不連續的兩天吃500大卡以下，想說52斷食 ... ... <看更多>

我現在是159cm/53 kg 雖然BMI在合理範圍內但是算是小胖(´-ι_-｀) 想要減肥啊啊啊啊！！ 我的目標大約是2～3公斤左右，但是因為我比較不喜歡那種低卡 ... ... <看更多>

之前飲食控制和一週三天跑走，瘦了八公斤後來卡住了，最近使用168斷食體重完全沒降，現在想使用52輕斷食請問有成功的案例嗎- 健身房,重訓,增肌,減脂. ... <看更多>

之前飲食控制和一週三天跑走，瘦了八公斤後來卡住了，最近使用168斷食體重完全沒降，現在想使用52輕斷食請問有成功的案例嗎. 21. 回應18. 168都沒用改52也不會比較有效. ... <看更多>

心情5106・回應352. 83kg➡️52kg的心得（圖多）. 心情8302・回應470. 共40 則留言. 世新大學. 5. 目前斷食第二天 真的會一直想吃東西哈哈哈. ... <看更多>

我是170公分的高個兒，從小到大，身邊只要吃太多就很容易看起來很巨人，但並不會有人說我胖，只有媽媽才會說實話吧哈哈哈，加上外地唸書瘋狂吃外食，所以腿顯得越來越 ... ... <看更多>

我想問一下52斷食是有2天只吃約500卡嘛，然後因為我看大家都說至少要吃到基代，所以我是平日都可以吃到基代，然後斷食那兩天吃500卡，這樣會影響代謝 ... ... <看更多>

B12 斷食一樣可以一天三餐，只是改變進食時間而已，當然熱量赤字還是最重要的，所以說斷食只是輔助，還是得計算熱量. ... <看更多>

最近開始嘗試52斷食法，原本我媽很反對被她唸到差點遠走高飛，因為她煮的大部分會超標，她煮的萬惡香腸飯...超誘人（猛吸，但我還是拼命忍住用app記錄 ... ... <看更多>

瘦子本來就瘦斷食完瘦5公斤，胖一點的應該一週六七公斤沒問題，聽說重點是恢復餐要溫和不傷胃，之後也是慢慢恢復，有人試過 ... 大家聽過52斷食法嗎? ... <看更多>

更，首先想謝謝大家對我的關心，不管是什麼方面的建議我都有仔細的去看，也有人覺得我瘦太快很不健康，我一開始減肥也沒有想到會瘦那麼快， ... ... <看更多>

很少發文，如有違反規定再請指教，雖然主要是靠健身瘦下來的，但是論健身我的專業度不夠，所以發在減肥版，各位就輕鬆看看我的減肥分享️，不一定我的方式適合你，但是 ... ... <看更多>

[分享]斷食沒有這麼棒. 健身. 2020年7月30日08:52. 以前寫過一些關於迷思破除的文章，想要一一分享給大家，讓大家能對於一些運動營養或是健身更有概念 - 現在全民瘋 ... ... <看更多>

斷食 只是輔助，飲控才是最重要的. ... <看更多>

大約一個多月減醣水煮餐以及努力的運動還有間歇性斷食回到了4開頭的體重. 主要就是一天吃一餐並且那一餐一定要吃飽我選擇的是吃晚餐因為是半工半讀所以早上上課都很 ... ... <看更多>

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控制糖質攝取量，還可以享受美食， 養成永不復胖的體質！ ◎享受美食還能瘦得漂亮告訴妳斷糖減肥法的基本法則，高熱量的食物也可以安心吃，再也不用痛苦節食、斤斤計較 ... ... <看更多>

168、52間歇性斷食瘦身怎麼吃？營養師公開詳細吃法不復胖攻略- Elle2020年10月18日· 「間歇性斷食減肥」不用完全節食就能減肥，也讓辛苦運動的人更 ... ... <看更多>

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提供52 斷食PTT相關PTT/Dcard文章，想要了解更多斷食10天ptt、168斷食運動PTT、168斷食不吃早餐有關夫妻/感情文章或書籍，歡迎來說愛你提供您完整相關 ... ... <看更多>

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提供5 2斷食ptt相關PTT/Dcard文章，想要了解更多168斷食菜單、斷食 ... 比168斷食法更好上手，低醣低熱量，三個月瘦9 ...2021年4月26日· 「52斷食 ... ... <看更多>

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提供168斷食復胖dcard相關健康資訊與推薦書籍，想要了解更多168斷食復胖dcard相關健康資訊或書籍，就來生病了怎麼辦. ... 168、52間歇性斷食瘦身怎麼吃？ ... <看更多>

最周全詳細的生酮、斷食、排毒全書。 找回健康自主權，比你想像中的簡單減肥有效，一次就好。 我執行過生酮飲食，為什麼還是瘦不下來？我的體重下降了，為什麼體脂肪依舊高 ... ... <看更多>

提供168節食相關PTT/Dcard文章，想要了解更多節食定義、節食減肥成功、節食英文有關娛樂/明星文章或書籍 ... 間歇性斷食減肥法怎麼吃？168斷食、週一斷食與52斷食方法. ... <看更多>

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每週2天輕斷食，打造易瘦體質，重拾青春活力 早餐空腹喝蔬果汁，強化代謝順暢排毒五彩繽紛的蔬果富含酵素，有助消化代謝，打成蔬果汁飲用，排出體內積存的廢物毒素，讓您由 ... ... <看更多>

想請問一下上網看到很多人說5:2斷食五天正常吃兩天大概500大卡那請問...一樣嗎那還是會掉肌肉阿謝謝解惑--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),. 藥師家peeta斷食52斷食ptt ... ... <看更多>

這個時候的我還是69kg. ,更#圖#不專業減肥#從70～52公斤的吃貨女子. ... 繼前兩季女星們都在瘋的168斷食減肥法後，很多外食上班族紛紛抱怨，三餐在外工作時間不穩定要 ... ... <看更多>

提供斷食便秘相關PTT/Dcard文章，想要了解更多預防便秘的運動、排宿便、老人便秘 ... 「52輕斷食」把握2原則，修護腸道、清宿便更有感｜健康2.02020年4月7日· 「52輕斷 ... ... <看更多>

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2021年2月15日—想請問有試過標題兩種減肥方法的朋友，覺得哪種降體脂比較有效？當然，前提是都要做好熱量控制，順便壞心地問一下，大家過年胖了多少啊？ 閱讀更多 ... ... <看更多>

水煮蛋減肥dcard，你想知道的解答。我是睡到中午的人哈哈一天只會吃兩餐不會吃宵夜嚴謹實施168斷食，中午起床幾乎都吃地瓜+水煮蛋2顆+一杯無糖豆漿大概. ... <看更多>

這一年都採用減醣飲食、168斷食法，三餐自己煮，重訓每週三次各1小時，有氧每週 ... 年8月24日21:52大一發現自己在短時間內體重增加十公斤，大二檢查發現有多囊性卵巢 ... ... <看更多>

批踢踢實業坊(PTT)昨(30日)晚間突然大當機，隨即官方在臉書公告「可能是硬碟壞了，正在排除問題中」，令大批網友哀聲遍野，不過學生網路論壇Dcard小編 ... ... <看更多>

一名女網友在社群網站《dcard》分享她從70公斤瘦到52公斤的身材轉變。她表示，哼！(?) 而且節食減肥不搭配運動的話，2 ... 最初是從大約2天的斷食開始的。 輕鬆瘦身！ ... <看更多>

2021年4月9日—盡量原型食物澱粉減半我超愛吃澱粉最愛韓國各種辣泡麵（辣雞麵炸醬麵狂粉）...飲料無糖、零食份量減少減肥我還是會喝飲料珍珠鮮奶茶超讚剛開始 . ... <看更多>

Dcard – #女孩【將近40公斤的減肥心路歷程（文超級長）】 ... 為了省錢，一位國外網紅則是使用折衷的「14：10斷食法」，先前也和各位介紹過相對更輕鬆的「52輕斷食」， ... ... <看更多>

瘦身相關新聞報導、懶人包、照片、影片、評價、爭議、負評、缺點、PTT、dcard. ... 聚餐多怕發胖？營養師推「52斷食法」 2種菜單範例快照著吃. 2021年12月28日23:51 ... ... <看更多>

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B9 B11 B12 我覺得應該是最近家裡蚊子多，牠跑出來覓食了，牠叫聲都哥哥哥哥的！！ B15嶺東科技大學. Sun, Mar 14, 2021 12:38 PM ... Sun, Mar 14, 2021 5:52 PM. ... <看更多>

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賽決晉緣無敗落)52比51、32比52、52比31、52比61(3比1以賽比制勝3戰5，韓南的分公8高高身均平對面灣台，霸爭強4昨賽標錦球排子女洲亞的行舉津天國中在】導報合綜╱偉國 ... ... <看更多>

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近期「斷食法」風靡，對於平常沒時間運動的忙碌上班族來說，算是容易執行的瘦身方法，除了很多明星都追捧的「168斷食法」，先前也和各位介紹過相對更輕鬆的「52輕斷 ... ... <看更多>

減脂詢問- 健身板| Dcard。 2017年6月29日· 其實自己研究過很多飲食跟運動了，但畢竟不是專業，希望有錯或要改進的話，大家可以盡量講～我會虛心受教的，我身材165/52 ... ... <看更多>

Dcard. 地瓜減肥法3撇步幫你瘦出新高度. 晚餐花椰菜炒香菇洋蔥、小番茄10粒、 ... 間歇性斷食是近年相當火紅的減肥法，其中比較溫和的168斷食更是連明星也爭相嘗試。 ... <看更多>

侯佩岑分享8小時「輕斷食」，沒地方跑步，讓分享/ 改變飲食你就能減10公斤！ – 女孩板我來分享一下，女孩愛美是許多女孩的天性，變身為成功領導人？ ... <看更多>

PTT、dcard上很多人168 斷食心得說沒瘦或失敗，有什麼成功的秘訣嗎？ ... 明星，減肥依舊是一輩子的課題，飲食上的放肆，導致楊丞琳前陣子體重來到巔峰52公斤，意識到 ... ... <看更多>

信貸條件Dcard 二胎貸款-好煩沒錢怎麼辦信貸條件Dcardok忠訓貸款經驗Dcard台灣理財通 ... 台灣大學醫學院附設醫院雲林分院、虎尾-台灣捷時雅邁科股份有限公司等52家。 ... <看更多>

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